INSOMNIES
Comment lutter contre !

 

Lutter contre l'Insomnie

On distingue plusieurs types d'insomnie

Lutter contre Insomnie d'ajustement

  • Insomnie aiguë transitoire
  • associée à un facteur stressant (psychologique, environnemental, physique ou psychosocial)
  • elle cesse avec l'éviction du facteur causal ou s'il y a adaptation
  • éviction du facteur responsable si possible renforcement de l'hygiène du sommeil
  • traitement cognitif
  • traitement pharmacologique
  • traitement comportemental

Lutter contre Insomnie psychophysiologique

  • présence d'un conditionnement avec identification d'un facteur s'opposant à l'endormissement ou induisant un état d'hyperéveil
  • angoisse de performance pour le sommeil
  • incapacité à s'endormir à une heure planifiée, mais sans aucune difficulté au cours de situations monotones
  • qualité du sommeil améliorée en dehors de la maison
  • activité mentale exacerbée au lit
  • tension somatique excessive
  • traitement cognitif
  • renforcement de l'hygiène du sommeil
  • traitement comportemental
  • traitement pharmacologique
  • relaxation  

Lutter contre Insomnie paradoxale

  • Insomnie chronique avec quelques nuits normales
  • insomnie très sévère à la lecture de l'agenda du sommeil, absence paradoxale de siestes diurnes
  • dysfonctionnement diurne plus modéré que ne le voudrait l'importance de la privation de sommeil
  • le sujet rapporte un éveil le plus fréquemment induit par des stimuli environnementaux, des pensées intrusives ...
  • traitement cognitif
  • renforcement de l'hygiène du sommeil
  • traitement comportemental  

Lutter contre Insomnie idiopathique depuis l'enfance

  • début de l'insomnie dans l'enfance
  • absence de facteur causal identifié
  • absence de période de rémission
  • pharmacothérapie spécifique
  • renforcement de l'hygiène du sommeil