INSOMNIE
Comment lutter contre

 

Lutter contre l'Insomnie

D'autres Types d'Insomnies

Lutter contre Insomnie secondaire à une maladie mentale

  • pathologie mentale diagnostiquée
  • l'insomnie est un signe précurseur d'une pathologie mentale à venir
  • traitement adaptée de la maladie mentale
  • renforcement de l'hygiène du sommeil
  • traitement cognitif
  • traitement comportemental  

Lutter contre Insomnie par mauvaise hygiène du sommeil

  • mauvais planning du sommeil : heures du coucher et levers variables, temps passés au lit excessif, siestes ...
  • abus d'alcool, nicotine, caféine, théine ...
  • activités mentales, physiques ou émotionnelles trop proche du coucher
  • utilisation du lit à d'autres fins que le sommeil : tv, lecture, repas ...
  • environnement de chambre à coucher peu propice au sommeil
  • renforcement de l'hygiène du sommeil
  • traitement cognitif
  • traitement comportemental

Lutter contre Insomnie secondaire à une drogue ou une substance

  • abus ou dépendance à une drogue favorisant une fragmentation du sommeil (intoxication ou sevrage)
  • médicaments ou aliments favorisants une fragmentation du sommeil
  • insomnie associée à la période d'utilisation, d'intoxication ou de sevrage
  • sevrage progressif, éviction si possible de la substance
  • renforcement de l'hygiène du sommeil

Lutter contre Insomnie secondaire à une cause médicale

  • pathologie médicale responsable d'une fragmentation du sommeil
  • pathologie médicale directement responsable de l'insomnie
  • traitement optimal de l'affection médicale en cause
  • renforcement de l'hygiène du sommeil
  • pharmacothérapie spécifique à adapter à l'affection médicale